ヨガ,  気づきや学び

朝の太陽礼拝

こんばんは、めぐみです。

 

1週間くらい前から、

朝の浄化とエナジーバランスの調整と瞑想と筋トレに、

太陽礼拝にハマってます。

※太陽礼拝とは、ヨガのシークエンス(連続したポーズ)のひとつです。

 

 

 

きっかけは先日のアーユルヴェーダで、

セラピストさんに「筋肉がかなり落ちてます、

最近ヨガしてますか?」と言われたこと。

 

去年の秋から朝ウォーキングを続けていたのですが、

冬になって暗いし寒いしで、ウォーキング熱が冷めたこともあり、

セラピストさんの一言で、太陽礼拝に切り替えることにしました。

 

 

 

 

これが思いのほかいい!

 

実は半年くらい前からほとんどヨガの練習をしていなかったので、

たった5分程度、おまけにまだ1週間ほどなのに、抜群に効果を実感!

 

 

ウォーキングの時にはなかった筋肉痛で、

筋肉を使っているのを実感!

 

 

さらには朝からしっかりエネルギーは回るし、

浄化もできるし、

もちろん動きながら瞑想もできるし、

そしてなにより、

身体の詰まりみたいなのが取れてきました。

 

 

私は毎晩お風呂上がりに簡単にマッサージをしているのですが、

ゴリゴリ感が明らかに減ってます♡

※マッサージのおはなし『カラダを温めるとココロもあたたまる』はこちらから。

 

 

 

 

やっぱヨガいいわ~

 

時間が合わないのと、

好きな先生が海外に行かれたのとで、

最近すっかりヨガ熱が冷めてしまってましたが、

おうちで出来ることから、ヨガ再開です。

 

 

 

今回のヨガの一件での学んだことは、

「スタジオレッスンと時間が合わないからできない」はただの言い訳ということ。

 

やる気さえあれば、

寝起きで、

パジャマで、

畳の上でマットもひかずに、

たった5分でもやってますしね。

 

 

 

とはいえ、やっぱりしっかり学びたいので、

今年こそはちゃんとレッスンに行く時間を作るのと、

ハワイでヨガ漬け生活するぞ!

 

 

 

Much ALOHA,

Megumi

 

 

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